Гимнастика для глаз по Жданову и ее основные упражнения

Редко кто из нас может похвастаться отменным зрением.

Проблемы со зрением знакомы каждому третьему человеку, несмотря на то, что причины тех или иных отклонений и сами они могут отличаться. До определенного времени многие люди пытаются не придавать значения небольшим проблемам.

Однако пока они не стали глобальными, исправить их можно с помощью специальных упражнений, разработанных профессором Владимиром Георгиевичем Ждановым.

Содержание

Упражнения для глаз по Жданову – в чем суть
Кому помогут упражнения для глаз по Жданову
Основные упражнения для глаз по Жданову
Видео

Упражнения для глаз по Жданову – в чем суть

Прежде чем описывать упражнения для глаз по Жданову, логично было бы рассказать, кто он сам такой. Владимир Георгиевич Жданов – профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института. Он является президентом Международной ассоциации психоаналитиков. Суть его методики состоит в том, что любой человек может восстановить свое зрение, не прибегая к радикальной медицине.

По мнению Жданова, очки вредят здоровью глаз человека. Ношение их заставляет поверить человека в то, что он не здоров. А, как известно, отклонения в духовном мире всегда отображаются на физическом здоровье. Поэтому Жданов утверждает, что излечить глаза можно в том случае, если вы сможете отказаться от негативных эмоций, вредных привычек. Иными словами, возрождение духовного мира положительно скажется на состоянии здоровья глаз и даже всего организма в целом.

Наверх

Кому помогут упражнения для глаз по Жданову

Гимнастика для глаз профессора Жданова может помочь всем, кто хочет восстановить свое зрение.

Профессор разработал целый комплекс упражнений для людей:

Страдающих близорукостью
Отмечающих у себя дальнозоркость.
У которых имеется косоглазие.
Болеющих астигматизмом.
Которые хотят не потерять свое зрение.

Однако назвать этот комплекс упражнений, разработанным именно Ждановым нельзя. Профессор систематизировал упражнения, описанные Бейтсом и Шичко. Бейтс считается одним из самых известных офтальмологов, а Шичко – психофизиологом.

Наряду с упражнениями для глаз по методу Шичко-Бейтса, Жданов предлагает обратить внимание на питание и совсем недаром. От культуры питания зависит общее состояние здоровья организма и глаз в частности. Профессор говорит о простых истинах – питаться раздельно, не употреблять белки вместе с углеводами и не злоупотреблять жирами.

Поэтому гимнастика для глаз по Жданову – это целая философия правильного образа жизни, в которой упражнения становятся простым вспомогательным элементом. Результативность упражнений по методике Шичко-Бейтса зависит от соблюдения всех правил и любое отклонение в них может привести к не эффективности.

Наверх

Основные упражнения для глаз по Жданову

Важное правило – все упражнения для глаз необходимо выполнять без очков! При выполнении упражнений не следует делать резких движений глазами. При сильной близорукости количество повторов упражнений должно быть сокращено до 3-4 раз. Особенно осторожно следует выполнять упражнения тем, у кого было отслоение сетчатки. Выполнять упражнения лучше меньше, но чаще, чем 1 раз и дольше!

Упражнение на подвижность глаз:

Голова фиксируется в неподвижном состоянии,
Глаза смотрят прямо перед собой,
Поднимаем глаза вверх-вниз по 3 раза,
3 раза поморгали,
Смотрим глазами влево-вправо по 3 раза,
3 раза поморгали.
Смотрим глазами вправо-вверх, влево-вниз по 3 раза,
3 раза поморгали,
Водим глазами влево-вверх, вправо-вниз по 3 раза,
3 раза поморгали.

Упражнение «пальминг» для глаз:

Теплыми ладонями закрываем глаза,
Ладони должны быть сложены таким образом, чтобы мизинцы были под носом, а глаза по центру сложенных рук.
Пальцы должны быть сомкнуты вместе, как показано на 3 картинке в статье.
Закрыв ладонями глаза, их следует открывать и закрывать в течение 2-3 минут.
В качестве завершения следует «писать» глазами то, что вы видите хуже всего.
Повторять упражнение необходимо каждый час при нагрузке на глаза.

Также Жданов предлагает упражнения для глаз под названием «прямоугольник», «бесконечность», «спираль», «змейка» и «циферблат». При выполнении упражнений следует «описывать» глазами предложенные фигуры, чередуя их с морганием – одна фигура и 3 моргания.

Упражнение «соляризация» для глаз:

Посмотреть на солнце или лампу,
Глаза и лицо должны быть направленными на тот или иной источник света,
Ноги ставим на ширину плеч, руки – на талию, и начинаем поворачивать и корпус, и голову, то влево, то вправо,
Повтор поворотов для каждой из сторон – минимум 10 раз,
После упражнения провести «пальминг».

Упражнение «эфирные глаза»:

Сложили пальцы рук таким образом, чтобы образовались воображаемые глаза.
Подносим их на уровень своих глаз.
Подняли воображаемые и свои глаза за ними вверх, вниз.
Поставили на место.
Переместили воображаемые глаза влево-вправо и наоборот.
Поставили на место.
Перемещаем эфирные и свои глаза по диагонали.
Поставили на место.
Перемещаем их в обратной последовательности – по диагонали.
Поставили на место.

Таким же образом с эфирными глазами выполняем классические упражнения для глаз как «циферблат», «прямоугольник», «песочные часы», «бесконечность». После окончания упражнений следует выполнить «пальминг».

Упражнение для косых мышц глаз:

Необходимо вытянуть большой палец перед собой.
Посмотреть на него и 3 раза поморгать.
Поднести его на 10 сантиметров ближе к носу.
Отнести его дальне от носа и поморгать 3 раза.

Упражнение от косоглазия:

Начать с «пальминга».
Закрыть рукой «здоровый глаз».
Посмотреть на себя в зеркало «больным» глазом.
Наклонять голову влево-вправо и поворачивать ее по сторонам при постоянном взгляде на себя в зеркало.
Закончить «пальмингом».

Есть еще множество упражнений, описанных профессором Ждановым. Они систематизированы в целый курс лекций, среди которых можно найти рекомендации, касающиеся питания и других вопросов. Например, о вреде пагубных привычек и способах как от них избавиться. Поэтому методика лечения глаз по Жданову может быть полезна не только в качестве способа устранения основного заболевания.

Будьте здоровы!

Наверх