Алена Россошинская фитнес для лица, его польза, методика и видео инструкция

фитнес фотоНе только наше тело нуждается в активности и физических тренировках.

Чтобы овал лица оставался подтянутым нужно, чтобы лицевые мышцы сохраняли тонус, а для этого им нужно регулярно давать правильные нагрузки.

Массаж лица в комплексе со специальными упражнениями стимулируют кровообращение, что положительно сказывается на состоянии кожи.

Содержание

1. Виды тренировок для лицевых мышц и авторские методики
2. Фитнес для лица от Алены Россошинской
3. Как правильно управлять мышцами лица
4. Видео

Виды тренировок для лицевых мышц и авторские методики

Существует множество активных методик омоложения, таких как:

• фитнес для лица фотогимнастика для лица;
• фитнес для лица;
• аэробика для лица;
• комплекс упражнений для похудения лица;
• фейсбилдинг;
• фейсформинг;
• фейс-лифтинг;
• селф-лифтинг;
• йога для лица и тибетские практики.

Активизировать работу лицевых мышц можно и пассивным способом при помощи электрического тока. Это называется миостимуляция тонкой мускулатуры лица.

Фитнес для лица и подобные тренировки весьма популярны за рубежом. Ведущими заграничными специалистами в этом направлении признаны К. Мадджио, К. Воллер, Б. Кантиени, С.М. Рунге, Р. Бенци Е. Фрайзер.

Благодаря современным технологиям существует возможность изучить и использовать эти методики по фитнес для лица видео, хотя, несомненно, личное общение с тренером более эффективно, ведь специалист может подсказать, каким зонам уделить особое внимание, а какие из упражнений лучше опустить вовсе.

На постсоветском пространстве в этом секторе знамениты Галина Дубинина с комплексом фейс-лифтинга и Алена Россошинская, фитнес для лица ее авторства обрел популярность благодаря каналу «Живи».

Прежде чем начинать самостоятельные занятия важно изучить собственное лицо, какие недостатки и достоинства в нем есть, к каким возрастным изменениям оно предрасположено и какие упражнения ему нужны – делать все подряд не вариант, ведь приходя в тренажерный зал, у нас есть конкретные цели, так и здесь.

Выберете удобное для занятий время, сами специалисты обычно предпочитают утро, чтобы чувствовать бодрость и красоту в течение дня, но, по сути, это не принципиально, главное регулярность.

Чтобы привыкнуть делать упражнения ежедневно необходимо минимум три недели не пропускать не одной тренировки.

Заведите поощрительный блокнотик с таблицей упражнений по дням, где каждое выполненное задание отмечайте красивым символом (сердечком, ромашкой…) так вам будет проще организовать себя.

Фитнес для лица от Алены Россошинской

Алена Россошинская – дипломированный реабилитолог и остеопат, телеведущая передачи «фитнес для лица» на канале «Живи», автор множества статей и книги по этой теме.

Система упражнений от Алены Россошинской включает не только видеокурс, но и целенаправленное устранение приобретенных неправильным образом жизни недостатков:

гипертонус мышц лица, слабый тонус мышц, неправильная мимика, второй подбородок, последствия неправильной осанки и тому подобное.

Теоретическую подготовку и практические занятия по темам:

• «Анатомия мышц головы и лица»;
• «Особенности возрастных изменений»;
• «Психо-эмоциональные зажимы»
• «Практики самомассажа»;
• «Упражнеиния»;
• «Мимимика».

Положительные эффекты от применения методики Алена Россошинская "фитнес для лица":

1. Омоложение без хирургического вмешательства;
2. Развитие чувства уверенности в себе, положительного отношения к миру и окружающим;
3. Развитие эстетичной и живой мимики;
4. Самодисциплинирование и разностороннее развитие.

Этапы работы с лицом:

1. Самомасссаж волосистой части головы: подергивание волос, растирание кожи головы.
2. Точечный массаж лица: стимуляция точек на скулах, над и под губами, над бровями и возле ушей.
3. фитнес для лица фотоДыхательные упражнения и самовнушение, концентрация на достижении поставленной цели.
4. Непосредственное выполнение упражнений: стимуляция мышцы путем надавливания на нее пальцами, а после активная работа мышцы – отталкивание пальцев ее сокращением.

Фитнес для лица видео разбито на уроки по 13 минут. Один урок посвящено какой-либо проблемной зоне шеи или лица, также есть уроки по коррекции осанки, влияющие на лицо.

Как правильно управлять мышцами лица

В каждой девушке живет актриса, ее просто нужно разбудить, раскрыть потенциал мимических мышц и тогда многие аспекты межличностного общения станут проще и интереснее:

• загадочная и интригующая полуулыбка, поможет не только на личном фронте, ее привлекательность поможет собрать внимание аудитории, активизировать слушателей на публичном выступлении или заинтересовать партнера на деловых переговорах;
• фитнес для лица фотоговорить о пользе «стреляния глазками» и застенчиво опущенного взора излишнее, да и вообще, любая живо отыгранная на лице эмоция, будь то радость, удивление, гнев… всегда гораздо убедительнее, чем тонны сказанных слов, пусть даже с правильной интонацией.

Развить умение управлять собственной мимикой помогает Алена Россошинская фитнес для лица. Кроме того, что курс развивает умение напрягать нужные мышцы, он еще и уберегает от «вредной» мимики, привычек лица, провоцирующих гипертонус мышц и морщины.

Кроме самомассажа и физических упражнений показанных в фитнес для лица видео для развития мимических мышц можно использовать упражнения профессиональных актеров.

«Движение – жизнь» - эта истина многогранна и абсолютно справедлива. Движение мышц лица сохраняет их тонус, а значит здоровье и красоту.

Движение мышц лица – это то, что отличает его от маски, делает его живым, привлекательным и осмысленным.

Видео