» » » Алена Россошинская фитнес для лица, его польза, методика и видео инструкция
flagУход за лицом
ornament-full-title

Алена Россошинская фитнес для лица, его польза, методика и видео инструкция

ornament-full-title

фитнес фотофитнес фотоНе только наше тело нуждается в активности и физических тренировках.

Чтобы овал лица оставался подтянутым нужно, чтобы лицевые мышцы сохраняли тонус, а для этого им нужно регулярно давать правильные нагрузки.

Массаж лица в комплексе со специальными упражнениями стимулируют кровообращение, что положительно сказывается на состоянии кожи.

Содержание

  1. Виды тренировок для лицевых мышц и авторские методики
  2. Фитнес для лица от Алены Россошинской
  3. Как правильно управлять мышцами лица
  4. Видео

Виды тренировок для лицевых мышц и авторские методики

Существует множество активных методик омоложения, таких как:

  • фитнес для лица фотофитнес для лица фотогимнастика для лица;
  • фитнес для лица;
  • аэробика для лица;
  • комплекс упражнений для похудения лица;
  • фейсбилдинг;
  • фейсформинг;
  • фейс-лифтинг;
  • селф-лифтинг;
  • йога для лица и тибетские практики.

Активизировать работу лицевых мышц можно и пассивным способом при помощи электрического тока. Это называется миостимуляция тонкой мускулатуры лица.

Фитнес для лица и подобные тренировки весьма популярны за рубежом. Ведущими заграничными специалистами в этом направлении признаны К. Мадджио, К. Воллер, Б. Кантиени, С.М. Рунге, Р. Бенци Е. Фрайзер.

Благодаря современным технологиям существует возможность изучить и использовать эти методики по фитнес для лица видео, хотя, несомненно, личное общение с тренером более эффективно, ведь специалист может подсказать, каким зонам уделить особое внимание, а какие из упражнений лучше опустить вовсе.

На постсоветском пространстве в этом секторе знамениты Галина Дубинина с комплексом фейс-лифтинга и Алена Россошинская, фитнес для лица ее авторства обрел популярность благодаря каналу «Живи».

Прежде чем начинать самостоятельные занятия важно изучить собственное лицо, какие недостатки и достоинства в нем есть, к каким возрастным изменениям оно предрасположено и какие упражнения ему нужны – делать все подряд не вариант, ведь приходя в тренажерный зал, у нас есть конкретные цели, так и здесь.

Выберете удобное для занятий время, сами специалисты обычно предпочитают утро, чтобы чувствовать бодрость и красоту в течение дня, но, по сути, это не принципиально, главное регулярность.

Чтобы привыкнуть делать упражнения ежедневно необходимо минимум три недели не пропускать не одной тренировки.

Заведите поощрительный блокнотик с таблицей упражнений по дням, где каждое выполненное задание отмечайте красивым символом (сердечком, ромашкой…) так вам будет проще организовать себя.

Наверх

Фитнес для лица от Алены Россошинской

фитнес для лица фотофитнес для лица фото

Алена Россошинская – дипломированный реабилитолог и остеопат, телеведущая передачи «фитнес для лица» на канале «Живи», автор множества статей и книги по этой теме.

Система упражнений от Алены Россошинской включает не только видеокурс, но и целенаправленное устранение приобретенных неправильным образом жизни недостатков:

гипертонус мышц лица, слабый тонус мышц, неправильная мимика, второй подбородок, последствия неправильной осанки и тому подобное.

Теоретическую подготовку и практические занятия по темам:

  • «Анатомия мышц головы и лица»;
  • «Особенности возрастных изменений»;
  • «Психо-эмоциональные зажимы»
  • «Практики самомассажа»;
  • «Упражнеиния»;
  • «Мимимика».

Положительные эффекты от применения методики Алена Россошинская "фитнес для лица":

  1. Омоложение без хирургического вмешательства;
  2. Развитие чувства уверенности в себе, положительного отношения к миру и окружающим;
  3. Развитие эстетичной и живой мимики;
  4. Самодисциплинирование и разностороннее развитие.

Этапы работы с лицом:

  1. Самомасссаж волосистой части головы: подергивание волос, растирание кожи головы.
  2. Точечный массаж лица: стимуляция точек на скулах, над и под губами, над бровями и возле ушей.
  3. фитнес для лица фотофитнес для лица фотоДыхательные упражнения и самовнушение, концентрация на достижении поставленной цели.
  4. Непосредственное выполнение упражнений: стимуляция мышцы путем надавливания на нее пальцами, а после активная работа мышцы – отталкивание пальцев ее сокращением.

Фитнес для лица видео разбито на уроки по 13 минут. Один урок посвящено какой-либо проблемной зоне шеи или лица, также есть уроки по коррекции осанки, влияющие на лицо.

Наверх

Как правильно управлять мышцами лица

В каждой девушке живет актриса, ее просто нужно разбудить, раскрыть потенциал мимических мышц и тогда многие аспекты межличностного общения станут проще и интереснее:

  • загадочная и интригующая полуулыбка, поможет не только на личном фронте, ее привлекательность поможет собрать внимание аудитории, активизировать слушателей на публичном выступлении или заинтересовать партнера на деловых переговорах;
  • фитнес для лица фотофитнес для лица фотоговорить о пользе «стреляния глазками» и застенчиво опущенного взора излишнее, да и вообще, любая живо отыгранная на лице эмоция, будь то радость, удивление, гнев… всегда гораздо убедительнее, чем тонны сказанных слов, пусть даже с правильной интонацией.

Развить умение управлять собственной мимикой помогает Алена Россошинская фитнес для лица. Кроме того, что курс развивает умение напрягать нужные мышцы, он еще и уберегает от «вредной» мимики, привычек лица, провоцирующих гипертонус мышц и морщины.

Кроме самомассажа и физических упражнений показанных в фитнес для лица видео для развития мимических мышц можно использовать упражнения профессиональных актеров.

«Движение – жизнь» - эта истина многогранна и абсолютно справедлива. Движение мышц лица сохраняет их тонус, а значит здоровье и красоту.

Движение мышц лица – это то, что отличает его от маски, делает его живым, привлекательным и осмысленным.

Наверх

Видео

flagОцени статью!
rel-left Похожие новости rel-right
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Вам нравится стиль статей?
Да
Нет
Не знаю
Хотелось бы по другому

{k_links}