Улучшаем кожу лица и ее цвет, меняя образ жизни

Всем людям нравиться гладкая и сияющая кожа и хотя есть барышни, которым от природы дан чудесный цвет лица.

Но даже они со временем начинают задумываться: как улучшить состояние кожи лица.

А все потому, что на этот хрупкий внешний покров могут влиять множество негативных факторов.

Полезные советы по уходу за кожей вы узнаете в этой статье.

Содержание

1. Что влияет на цвет и состояние кожи
2. Какой образ жизни улучшит состояние кожи лица
3. Как правильно заботиться о коже лица, чтобы улучшить ее состояние
4. Какое питание улучшает состояние кожи лица
5. Видео

Что влияет на цвет и состояние кожи

Чтобы понять, как улучшить кожу лица надо обозначить основных вредителей, которые приводят к сухой, морщинистой и стянутой коже землистого оттенка:

• как улучшить кожу лица фотоВредные привычки, такие как спиртные напитки, табак, кофейная зависимость.
• Пренебрежение основными правилами ухода за кожей лица.
• Недостаточное внимание к собственному здоровью: недосыпание, стрессы, малоактивный образ жизни.
• Непродуманное питание.
• Проблемы с внутренними органами: печенью, желудочно-кишечным трактом и так далее. В данном случае благоразумнее будет обратиться к специалисту.

Зная врага в лицо, возможно не только понять как улучшить цвет лица, но и продлить свое здоровье на многие года, на прямую зависящего от правильного отношения к организму в целом.

Какой образ жизни улучшит состояние кожи лица

1. Чтобы улучшить состояние кожи лица, крайне необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе. Если вы скованны обязанностью почти целый день проводить в закрытом помещении, то прилагайте все силы, чтобы ваша кожа получала достаточное количество кислорода. Например, возьмите за правило совершать утренние променады, делать зарядку на балконе, в выходные дни выезжайте на природу.

2. Движение - жизнь! Физические упражнения ускорят кровообращение и обменные процессы в организме, активизируют на новые подвиги и улучшат кожу лица.

3. как улучшить кожу лица фото

   Не забудьте выделить достаточное количество часов для сна. Это еще один способ, как улучшить цвет лица и общее состояние кожи, потому что именно во сне совершается регенерация клеток эпидермиса и другие восстановительные процессы.

   Самым оптимальным отдыхом для женщин является 8 - 10 часов беспрерывного сна. Более того, специалисты рекомендуют ложиться не позже десяти часов вечера.

4. Чтобы улучшить кожу лица, также, важно следить за своим эмоциональным состоянием. Естественно, в наше стремительное время не возможно полностью избежать стрессовых ситуаций, но важнее то, как вы на них реагируете. От вашего разумного самообладания выиграет не только внешнее состояние кожи лица, но и внутренние процессы.

   "Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне" - сказал Генри Торо.

Как уже было написано выше, сигареты ухудшают состояние кожи. Заядлых курильщиков легко определить по землистому цвету лица.

Как табак влияет на состояние кожи лица?

Вредные компоненты, содержащиеся в табачной палочке, подавляют обменные процессы и кровообращение, сужают сосуды и, как следствие, препятствуют попаданию кислорода в клетки эпидермиса. То же самое будет происходить, если начать злоупотреблять алкоголем и кофеином.

Как правильно заботиться о коже лица, чтобы улучшить ее состояние

1. Очищать и питать кожу лица необходимо каждый день - утром и вечером, подходящим очищающим средством и кремом. Независимо от того, где вы провели весь день: дома или на работе. как улучшить кожу лица фотоВ любом случае, на лице уже успела скопиться грязь и пыль. Тем более, никогда не оставляйте на ночь дневной макияж. Это первый шаг в процессе очищения, как улучшить кожу лица.
2. Следующий шаг - несколько раз в неделю надо проводить более основательную шлифовку лица, чтобы удалить скопившиеся мертвые частички кожи, мешающие получать достаточное количество кислорода. Для этой цели хорошо подойдет - скраб, приобретенный в магазине или сделанный в домашних условиях. Дамы более старшего возраста должны применять более щадящие абразивы, например, пилинг , чтобы улучшить состояние кожи, а не повредить нежный эпидермис.
3. Еще один секрет, как улучшить цвет лица - хорошо подобранные маски: из кисломолочных продуктов, овсяных хлопьев или кусочков огурца.

Усердно заботясь о лице, тем не менее важно не переусердствовать. К примеру, слишком много крема может дать обратный эффект, слишком активное использование скраба только навредит коже и так далее.

Не свежая наволочка и не достаточно чистые волосы прикасающиеся к лицу - еще один фактор влияющий на чистоту кожи.

Какое питание улучшает состояние кожи лица

Надо хорошо продумывать свое ежедневное меню так, как улучшить состояние кожи лица можно с помощью определенных продуктов питания.

Чудесно для этой цели подойдет рыба, особенно морская. Она легко усваивается и содержит все необходимое для поддержания здоровья.

Чтобы организм не страдал от нехватки белка, стоит не забывать кушать такие продукты: творожок, сырок, яички и мясо, только нежирное, например, телятина или кролик.

Питание и увлажнение, которое так необходимо для улучшения кожи лица можно найти в следующих продуктах, содержащих витамин А : печень, сливочное масло, опять же морская рыба, и конечно, овощи и фрукты.

В частности, картофель, помидоры, тыква, абрикосы и другие желтые фрукты.

Витамин Е, не менее важный для продления молодости кожи найдете в: орехах, пророщенных зернах пшеницы, овсяных хлопьях, зеленом горошке и так далее.

Если, не смотря на все усилия, вы не замечаете улучшение состояния кожи - обратитесь к врачу за квалифицированным советом.

Будьте здоровы!

Видео