Самые полезные и необходимые витамины для кожи лица: А, Е, С, В и К

Потеря эластичности – это проблема не только стареющей кожи. Многие люди даже в молодом возрасте замечают потерю упругости кожи лица.

Причин несколько: неблагоприятная экология, общее состояние здоровья, привычки питания, воздействие электроприборов.

Если кожа провисает, становится сухой и дряблой, тускнеет и на ней образуется всё больше морщин – налицо явные признаки потери эластичности.

Это происходит из-за обезвоживания эпидермиса, а так же в связи с постепенным снижением выработки коллагена – протеина, который отвечает за хороший тонус кожи.

Чтобы кожа сохраняла влагу и коллаген, ей постоянно требуется витаминно-минеральная поддержка.

О дефиците витаминов свидетельствуют и такие явления, как шелушение, покраснение, периодические высыпания и даже трещинки.

Чтобы поддерживать кожу в наилучшем состоянии, нужно обеспечить поступление в организм важных нутриентов, особенно тех, которые дают стимул выработке коллагена, замедляют старение и обеспечивают правильное и регулярное обновление клеток.

Какие же самые необходимые витамины для кожи лица?

Содержание

1. Почему необходим витамин A для лица
2. Как витамин С помогает поддерживать молодость кожи
3. В чём ценность витамина B для кожи лица
4. Витамин E для лица спасает кожу от разрушительных процессов
5. Витамин К имеет лечебное воздействие на кожу лица
6. Видео

Почему необходим витамин A для лица

Известные симптомы недостатка витамина А – сухость кожи, шелушение, раздражения, хрупкость волос и ногтей. Употребление в пищу продуктов, содержащих этот важный витамин, или пищевых добавок, поможет коже вернуть упругость и поддерживать достаточный уровень увлажнённости.

Витамин A способствует росту новых клеток, защищает кожу от атаки микробов и уменьшает выработку кожного сала.

Чрезвычайно богаты этим нутриентом печень, манго, шпинат, морковь и сладкий картофель.

Если на упаковке косметического средства указано, что оно содержит ретинол – это значит, в его составе чистый витамин А, необходимой для восстановления кожи и поддержания её здоровья.

Витамин А для лица способствует восстановлению повреждённых участков эпидермиса (это могут быть пигментные пятна, рубцы и следы от прыщей).

Популярные средства с ретинолом:

• Крем Интенсив Light (Doliva)
• Серия Biomaximum (Oriflame)
• Крем для зрелой кожи лица Retinol E (Christina)

Как витамин С помогает поддерживать молодость кожи

Для кожи лица витамин С – самый жизненно важный элемент. От него напрямую зависит выработка достаточного количества коллагена.

Защитить кожу от солнца и поддержать хорошую увлажнённость эпидермиса поможет крем для лица с витамином C. Когда кожа задерживает влагу, она может лучше держать форму.

При наружном применении витамин С очень быстро проникает в кожу.

Кремы, содержащие витамин С, подвержены окислению: если средство вдруг поменяло цвет и приобрело жёлтый оттенок, его можно выбросить – оно потеряло свою эффективность.

Витамин С содержится в многих продуктах питания, а так же продаётся в форме таблеток в качестве пищевой добавки.

Если в рационе всегда присутствуют цитрусовые, апельсиновый сок, зелень с тёмной листвой, брокколи и болгарский перец, процесс старения можно повернуть вспять!

В чём ценность витамина B для кожи лица

витамины для лица фотоБлагодаря присутствию витамина B кожа не теряет влагу, не сохнет и меньше шелушится.

Если вы часто ощущаете сухость кожи на теле и лице, это говорит о потере эластичности. Сухая кожа в большей степени предрасположена к образованию морщинок и провисанию.

Витамин B содержится в цельнозерновых, молочных продуктах, бананах, мясе индейки, тунце, чечевице. Витамины группы В обычно комплексно присутствуют во многих мультивитаминных препаратах.

Биотин играет важную роль в производстве клеток кожи, ногтей и волос. Выпадение волос часто связывают с недостатком биотина.

Ниацин помогает удерживать влагу в эпидермисе, а про-ниацин успокаивает раздражённую кожу и выравнивает её тон.

Витамин E для лица спасает кожу от разрушительных процессов

Этот витамин обладает мощными свойствами антиоксидантов – и для кожи это, действительно, спасение и защита от образования морщин.

Витамин Е добавляют в кремы и сыворотки для лица, но можно принимать его и внутрь, например, в виде известного всем комплекса – это витамин Аевит для лица. Витамин E эффективно борется с негативным влиянием на кожу ультрафиолета.

Принимая дополнительно витамин Е для кожи лица, нужно соблюдать осторожность из-за его токсичности в высоких дозах.

Максимальное количество этого витамина не должно превышать 400 МЕ в день.

Орехи, оливковое масло, тыквенные семечки и миндаль содержат витамин Е в достаточном количестве.

Витамин E, как и витамин С, противостоит атаке свободных радикалов. Из-за действия свободных радикалов здоровые клетки в организме разрушаются.

Активизируются свободные радикалы в результате воздействия солнечных лучей, загрязнённого воздуха, последствий курения, а так же из-за дефицита витаминов, которые могут им противостоять.

Если нет противодействия окислительным процессам, то кожа сразу теряет здоровый вид и упругость. Средства с витамином Е особенно рекомендуется наносить после пребывания на солнце – они произведут хороший смягчающий и увлажняющий эффект.

Популярные косметические средства с витамином E:

• Крем вечерний питательный с витаминами и мёдом (КОРА)
• Крем для лица «Витамин Е» (Либридерм)
• Дневной крем для лица «Уссурийский Хмель и витамин Е» (Green Mama)

Витамин К имеет лечебное воздействие на кожу лица

Есть такое состояние кожи, которое называется эластома (или псевдоксантома эластическая).

Это состояние передаётся по наследству и выражается в чрезмерном образовании морщин на коже лица и тела независимо от возраста.

Если морщинистая кожа не является результатом возрастных изменений, улучшить её свойства эластичности помогут препараты с витамином К.

Многие женщины используют и витамины для лица в ампулах, которые предназначены для введения внутримышечно.

Ампульные витамины применять можно и местно, но важно помнить, что хранить открытую ампулу нельзя (раствор быстро портится) – даже если вы использовали незначительное количество средства.

Видео