Здоровье ног
Короткие и кривые ноги - особенности и способы исправления недостатков
Какие ноги можно назвать красивыми? Сегодня мы смотрим на моделей с длинными и стройными ногами и это нам нравится.
А ведь, по уверениям археологов и исследователей старины, сама Нефертити – эталон женской красоты – была кривоногой.
Но это не помешало ей прослыть красавицей. Так что, возможно все не так страшно, если вы обнаружили, что у вас кривые ноги.
Пусть вас утешает то, что длинные, стройные и худые конечности – это просто образ, созданный в нашем сознании моделями с подиумов.
Содержание
- Если ноги «колесом», поможет укрепляющая гимнастика
- Упражнения для исправления икс-образной формы ног
- Радикальные методы исправления кривизны ног и удлинения
- Видео
Если ноги «колесом», поможет укрепляющая гимнастика
Если вы страдаете от того, что ваши ноги не такие стройные, как вам хотелось бы, можно предпринять некоторые меры для исправления ситуации.
Коррекция ног, если они имеют небольшую кривизну икс-образной формы или выгнуты наружу в голени «колесом», производится с помощью простых упражнений. Они позволят «подкачать» проблемные зоны и сделают дефект менее выраженным.
Для ножек «колесом» подойдут упражнения для внутренних мышц бедра. Это медленные приседания в положении «ноги на ширине плеч, ступни развернуты носками наружу» и приседания с разведенными и сведенными коленями. Все упражнения повторяются по 10 раз за один подход.
Количество подходов увеличивается постепенно. Упражнения будут более эффективными, если в руки взять гантели или использовать тренажер с утяжелением в спортзале.
НаверхУпражнения для исправления икс-образной формы ног
Исправление кривизны ног в форме буквы «икс» производится с помощью упражнений, позволяющих «подкачать» голени:
Поставить носки на "подставку" высотой до 10 см, а пятки - на пол. Поднимаемся на носки и вновь возвращаемся в исходное положение. При этом вы должны чувствовать напряжение задней мышцы бедра.- Сесть на край стула, поставив ноги на то же возвышение и согнув колени под углом 90 градусов. Лучше всего положить на колени груз до 2 килограммов. Ноги вместе с грузом поднимать на носки и опускать, доставая пятками пола. Можно выполнять упражнение до ощущения легкой усталости.
Такая коррекция ног дает эффективный результат лишь в том случае, если с усердием проделывать упражнения два раза в день на протяжении полугода. Делая гимнастику, следите за тем, чтобы не возникали болевые ощущения.
НаверхРадикальные методы исправления кривизны ног и удлинения
Людей, страдающих деформацией коленных суставов, во всем мире великое множество. Этот изъян не только доставляет дискомфорт, но и вызывает проблемы совсем иного рода.
Из-за кривизны происходит неравномерное распределение нагрузки на стопу и суставы, в результате чего появляется артрит и сильные боли. Но решить эту проблему современной медицине вполне под силу, даже в самых серьезных случаях. Так, многие клиники производят исправление кривизны ног с помощью аппарата Илизарова-Веклич. Это изобретение советского хирурга Илизарова, которое он разработал еще в пятидесятые годы 20 века, было усовершенствовано его последователем – ортопедом Виталием Векличем.
Аппарат предназначен для фиксации костной ткани, для ее растяжении или сжатия. С его помощью можно проводить устранение врожденной и приобретенной патологии, а также ортопедическую косметологию по удлинению ног.
Конструкция представляет собой титановые кольца, с закрепленными на них спицами. Эти спицы пропускают через костную ткань и туго фиксируют ее. Степень фиксации регулируется механическими стержнями из титана. Они позволяют корректировать натяжение до одного миллиметра в день.
Если у вас кривые ноги, как исправить вам ответит любая клиника, специализирующаяся на ортопедической косметологии.
Операция абсолютно бескровна, не вызывает повреждения кровеносных сосудов или нервных окончаний. Анестезия спинно-мозгового отдела позволяет обезболить манипуляции. Время процедуры не превышает сорока минут на обеих ногах. После наложения аппарата, свобода движения тазобедренного и коленного сустава не нарушается. Около месяца после операции пациент передвигается на кресле-коляске, затем начинает ходить с помощью костылей и постепенно переходит к самостоятельному передвижению.
Общий период реабилитации продолжается до четырех месяцев, после чего аппарат снимается. Следов от спиц практически не остается. На коже можно увидеть лишь три небольшие точки. Еще два месяца после снятия аппарата Илизарова-Веклича следует избегать тяжелых физических нагрузок.
Как удлинить ноги?
Если вы перестали расти, то уже самостоятельно никак. А вот с помощью все того же чудо-аппарата возможно все. Он способен исправить врожденные патологии, приобретенные заболевания, а также помочь тем, кто хочет стать выше. Причем популярность косметической хирургии растет с каждым годом. Многие стремятся исправить ошибки природы.
Современные хирурги могут помочь вам вырасти на целых 20 сантиметров. Общее состояние организма после операции не меняется. После реабилитации пациент может спокойно вернуться к прежней жизни, вплоть до занятий спортом.
Если у вас короткие или кривые ноги и это мешает вам жить, попробуйте исправить этот изъян. Считается, что, если ноги поставить прямо и соединить носки вместе, то внутренняя часть ног, начиная от бедра, должна иметь три промежутка – на уровне верхней части бедра, ниже колен и в нижней части голеностопа. Если их меньше или больше, значит, с вашими конечностями не все в порядке.
В этом случае может помочь обычная гимнастика. При врожденной патологии, травме или изменении формы в результате перенесенных заболеваний нужно обратиться к хирургу-ортопеду.
Какой способ выбрать для исправления изъяна, зависит от причины появления дефекта и степени нарушения костной ткани. Поэтому необходима консультация специалиста. После лечения вы сможете не стесняться того, что у вас кривые ноги, фото будет не стыдно показать друзьям.
НаверхВидео
Оцени статью!