На что указывает набор веса во время беременности и какая существует норма

Казалось бы, время беременности – это период, когда каждая женщина может позволить себе не следить за количеством калорий, съеденных во время обеда, и спокойно, даже с радостью, наблюдать за тем, как расширилась её талия, но не тут-то было.

Гинеколог, после внимательного осмотра и расспросов о весе до беременности, произведя какие-то свои вычисления, может изречь: «Следите за весом, мамочка».

Содержание

1. Для чего нужно отслеживать набор веса при беременности
2. Какая норма набора веса при беременности
3. Для чего нужен калькулятор набора веса при беременности
4. График набора веса при беременности
5. Норма набора веса при беременности у каждого индивидуальна
6. Видео

Для чего нужно отслеживать набор веса при беременности

Разве не все равно, сколько будущая мамочка набирает веса? Главное, чтобы ребенок был здоров. Нужно ли бороться с постоянным желанием что-то съесть? Тем более, что многие после родов возвращаются к своим нормальным параметрам.

Большинство женщин действительно после родов приобретают лучшие формы тела, чем до беременности.

Набор веса во время беременности – суммарная величина, состоящая из показателей: веса непосредственно плода и его оболочки, околоплодных вод, матки, ставшей на порядок больше, молочных желез, так же увеличенного объема крови и межклеточной жидкости и, конечно, жировых отложений.

В первый триместр организм будущей мамы обязан запастись жиром, а иначе ему не из чего будет подготовить выработку молока. Не будет молока, нечем будет кормить ребенка. В это время приобретенный жировой слой женщину должен только радовать. Жир, входящий в набор веса во время беременности, после родов постепенно начнет уходить.

Приблизительно распределение веса таково:

• на вес жировой прослойки приходится около 2-3 килограмм
• вес плода, обычно, около 3,6 кг;
• плацентарная оболочка 650 г
• амниотические воды 800 мл
• матка берет на себя примерно 1 кг
• увеличившаяся грудь весит около 400 г
• объем крови и лимфы составляют около 3000 г

Естественно, все приведенные данные являются приблизительными.

У каждой женщины, в зависимости от конституции тела и размеров самого плода, данные будут разниться от приведенных выше.

Однако же, норма набора веса при беременности, что для мамы, что для ребенка существует и ее желательно придерживаться.

Для чего эта норма существует? Чтобы предупредить риск развития скрытых заболеваний. Нужно учитывать, что слишком стремительный набор веса, как и его недостаток отрицательно сказывается на организме матери и на развивающемся ребенке внутри нее. Однако съеденная пища, прежде всего, доставляется к ребенку, а не только остается в ее теле.

Какая норма набора веса при беременности

В среднем, женщина за беременность набирает от 7 до 17 кг. Многое зависит от конституции тела самой женщины.

Замечено, что худощавые женщины поправляются больше, нежели полные женщины:

• набор веса при беременности фотоПри хрупком (астеническом) типе фигуры оптимальным набором веса является 10-14 кг.
• При среднем (нормостеническом) типе женщина может набрать от 8 до 10 кг.
• Если же женщина крупного (гиперстенического) телосложения, то норма набора веса при беременности составляет до 6 кг. Это касается первородящих.

При повторной беременности показания немного изменяются: хрупкая женщина может набрать около 8-10 кг, средняя женщина 6-8 кг, полная женщина до 5 кг.

Следует обратить внимание, что при многоплодной беременности набор веса на порядок выше, чем при одноплодной и составляет 16-21 кг, в независимости от типа телосложения женщины.

Для чего нужен калькулятор набора веса при беременности

Эта программа необходима для контроля за развитием плода: если женщина недостаточно питается, то есть риск, что ребенок не наберет необходимую массу тела (минимально 2,5 кг).

А это может спровоцировать психические и физические отставания, возможно нарушение системы обмена веществ у ребенка. Да и уровень эстрогена может быть недостаточным, из-за недоедания, что чревато выкидышем.

Если же таблица набора веса при беременности говорит о том, что мама набрала лишние килограммы, то это может указывать на риск появления преэклампсии (токсикоза на поздних сроках) и диабета беременных.

Чем это чревато? Диабет беременных может спровоцировать рождение слишком крупного плода (больше 4 кг), а это трудные роды.

Преэклампсия вызывает высокое артериальное давление, а также судороги.

Кроме всего прочего, излишний вес, на который указывает таблица набора веса при беременности, означает увеличенную нагрузку на сердце, усиление болей в спине и то, что уходить эти килограммы после родов будут сложно и медленно.

Иногда беременная поправляется очень быстро, такая тенденция может быть признаком гистоза – нарушения баланса жидкости в организме в сторону ее накопления. Это прямая угроза кислородного голодания у плода и предпосылка выкидыша.

В связи с этим, могут назначить определенную диету с ограничением количества употребляемой жидкости. Также желательно ограничить употребление жиров, увеличить потребление постного мяса, овощей, молочных продуктов.

Полезно проводить больше времени на свежем воздухе.

График набора веса при беременности

Чтобы беременным женщинам было проще отслеживать свой набор веса, существует таблица-шпаргалка.

Показатель веса тела (BMI), приведенный в таблице, высчитывается следующим образом: вес (кг) делится на рост (м). Если:

• BMI меньше 19, 8 – низкая масса тела
• BMI равен 19,8 – 26,0 – оптимальная масса тела
• BMI больше 26,0 – повышенная масса тела

Если нет прибавки веса в течение трех недель беременности или прибавка веса составляет свыше двух килограмм за месяц – это может свидетельствовать об отклонениях в организме.

Норма набора веса при беременности у каждого индивидуальна

Нужно учесть, что эти показатели не являются строгими и неотступными критериями набора веса. Наблюдающий врач, который знает будущую маму лично, следит за динамикой ее состояния по результатам анализов и обследований, способен вывести индивидуальный график набора веса при беременности.

Беременным женщинам запрещено голодать или делать разгрузочные дни.

Если врач указал, что есть излишний вес, то нужно уменьшить потребление животных жиров и сладкого.

При этом желательно увеличить физическую активность в виде ходьбы и специальной гимнастики для беременных.

Рекомендуется свести к минимуму употребление шоколада, кофе и чая, в них много кофеина, а он препятствует усвоению фолиевой кислоты (витамина В9) и железа, следовательно, ребенку кислород доставляется хуже.

Будущим мамам нужно не забывать, что таблица набора веса при беременности – это хорошая подсказка, но каждая женщина со своей массой тела и массой своего плода, могут не попадать в указанные нормы.

Если беременная чувствует себя хорошо, врач подтверждает, что никаких отклонений нет, то даже при недостаточном или излишнем весе можно не беспокоиться. Желательно употреблять качественную пищу.

Позволительно баловать себя необычными, но безопасными блюдами. Можно выпивать на ночь стакан молока, ряженки, чтобы не испытывать чувство голода.

Самое главное, не переживать – все несоответствия в весе должны нормализоваться после родов. А следить за собой поможет «калькулятор набора веса при беременности», куда можно внести свои данные и сравнить показания с нормой.

Видео