Какие необходимы витамины для волос и ногтей, особенности выбора

Не стоит думать о дорогостоящих косметических средствах, что лишь они в силе вернуть здоровье вашей прическе, а ногтям – эластичность.

Конечно, есть такая продукция, которая может придать ногтям и волосам ухоженный вид, но только после того, как полностью наполнится организм необходимыми микроэлементами, витаминами.

Если полезных элементов недостаточное количество, то о красивых волосах и крепких ногтях стоит забыть.

Ко всему вышесказанному дефицит витаминов, может, в будущем ущербно сказаться на других органах. И после этого, нам уже точно никакая косметика не поможет.

Поэтому стоит позаботиться о своем здоровье прямо сейчас.

Содержание

1. Что надо знать перед началом курса витаминизации
2. Витамины для волос и ногтей: B3 и B5
3. Витамины для укрепления волос и ногтей: B1 + C
4. Видео

Что надо знать перед началом курса витаминизации

Первым делом, перед тем, как употреблять витамины для волос и ногтей надо учесть некоторые моменты.

Во-первых, витамины для роста волос и ногтей нам жизненно необходимы, но нужно соблюдать нормы.

Да, несомненно, витамины нужно употреблять для функционирования организма, но это совершенно будет бесполезно, если не принимать параллельно минералы и микроэлементы.

Во-вторых, одновременное использование одного или двух витаминов, не дадут никакого эффекта, потому что это может привести к дефициту остальных нужных элементов. Поэтому принимать лучше сразу целые комплексы витаминов.

В-третьих, нашу красоту может разрушить не только недостаточное количество полезных веществ в организме, но и перенасыщение ими.

Для начала давайте рассмотрим все необходимые витамины для кожи волос и ногтей, а также косметические средства и домашние маски, где они находятся в полном объеме.

Витамины для волос и ногтей: B3 и B5

Косметика, которая в составе имеет эти компоненты, может вернуть здоровье даже самым поврежденным волосам. Бывает, что косметика не всегда дает желаемый результат, тогда стоит обратиться за помощью к витаминам в ампулах.

Непосредственно, используйте витамины для укрепления волос и ногтей, такие как: В3 вырабатывает волосяной пигмент, В5 насыщает их влагой, Е, С и А – обеспечивают защиту от ультрафиолетовых излучений и влияют на скорость роста.

Существует самый распространенный способом использовать этих вещества: смешивайте косметические средства с ампулами витаминов.

Запомните одно - витамины смешивают с косметикой уже перед непосредственным использованием. И никогда не используйте сразу два элемента, они вместе не всегда смогут действовать положительно на ваше здоровье. Лучше провести месячный курс одним препаратом, потом другим.

Бывают случаи, когда после курса эффект очень плохо ощущается в таком случае нужно радикально подойти к решению этой проблемы, а именно полечится медикаментозно. Некоторые женщины откидывают этот вариант сразу же, так как думают, что он менее полезен.

Но сказать, по правде, витамины в таблетках имеют как раз столько полезных веществ, сколько нужно организму человека. Они делаются с натуральных продуктов растительного и животного происхождения, поэтому усваиваются так же хорошо, как и любая пища.

Для того чтобы выбрать подходящие препараты, нужно учитывать несколько нюансов, а именно: выбирать стоит целый витаминный комплекс, потому что вместе они приносят больше пользы организму; в одной таблетке (капсуле) содержится достаточная норма на целый день всех нужных полезных веществ.

Но как ни крути, хорошие витамины для волос и ногтей находятся в продуктах питания. К примеру, для волос можно делать маски из сливок, бананов, огурцов.

Сливочная маска состоит из таких ингредиентов: 4 веточки мяты, по 6 листочков смородины и малины, 0,5 стакана сливок, 2 столовые ложки крахмала. С листочек и веточек сделать кашицу, и добавить в нее все остальное.

Полученную массу нанесите на волосы и оденьте шапочку из полиэтилена, замотайте голову полотенцем, держать 30 минут. Эта смесь состоит из витаминов А, С, Е. Она способствует увлажнению волос.

Огуречная маска состоит из тертого огурца, яичного желтка и щепотки соли. Придает волосам объем, здоровый блеск и питает витаминами группы В, А, Н, С.

В банановую маску входят такие ингредиенты: 2 столовые ложки овсяных хлопьев, банан, 1 ст. ложка репейного масла. Все это смешать и растереть, нанести на волосы. Держите ее около 30 минут. С помощью ее стабилизируется работа сальных желез. Эта смесь насыщенна витаминами группы В, С и А.

Витамины для укрепления волос и ногтей: B1 + C

Каждый специалист маникюра посоветует своим клиентам, есть на завтрак овсяную кашу, а на ужин выпить кефир. Именно эти продукты питания имеют в составе все необходимые полезные вещества для ломких ногтей.

И еще очень важен элемент В1 (тиамин) - способствует быстрому росту ногтевой пластины. Он является составляющим компонентом в составе зеленых лиственных овощей, печени, гречневой и овсяной крупе, молочных продуктах.

Следующим немало важным микроэлементом для ногтей есть В5, который вместе с аскорбиновой кислотой может восстановить слоение ногтей. Эти два вещества могут нормализовать в ткани водный баланс, что есть первоначальной причиной слоение.

Все известные препараты для улучшения состояния наших ноготков насыщенные витамином С. Именно это вещество обеспечивает интенсивный и здоровый рост ногтевой пластины. Витамин содержится в натуральных маслах, яблоках, лимонах.

Но не стоит забывать, что курс лечения этим веществом не должно превышать 2-3 недели, так как после истечения этого периода можно нанести ущерб своему здоровью.

Все эти витамины для волос и ногтей отзывы получили от потребителей положительные.

Так как с помощью их можно легко и быстро восстановить здоровье ноготков и волос.

Видео