Почему опухают, немеют и ломит ноги и что делать в такой ситуации

ломит ноги фотоУвеличение в объеме нижних конечностей объяснимо, если речь идет о человеке, который большую часть дня проводит стоя.

Причина - неравномерное распределение по организму жидкости, из которой, как известно со школьного курса анатомии, человек состоит на 80%.

В группе риска целый список популярных профессий, у представителей которых болезненно ломит ноги к вечеру регулярно:

• продавцы;
• парикмахеры;
• рабочие строительных специальностей;
• оперирующие хирурги;
• ведущие развлекательных мероприятий и многие другие.

Содержание

1. Ломота, отеки и боли в ногах – причина или следствие
2. Образ жизни и проблемы со здоровьем - основные причины отеков ног
3. Диагностика проблемы отеков ног и домашние методы профилактики
4. Видео

Ломота, отеки и боли в ногах – причина или следствие

При такой длительной нагрузке на ноги, особенно, если речь идет о неподвижном стоянии в одной позе, сосуды не способны полноценно обеспечивать циркуляцию крови, и она начинает скапливаться в конечностях.

Первыми последствиями такого процесса становится чувство тяжести и усталости, ощущение давления обуви, как будто она становится мала, затем появляется визуально заметный отек ног.

Любая женщина, проводящая приличное время на ногах в туфлях с высокими каблуками, прекрасно знакома с этими ощущениями: чувство облегчения и удовольствия в момент, когда от обуви можно избавиться.

ломит ноги фотоДля многих это ежевечерний ритуал, привычный и не кажущийся опасным. На самом деле такая нагрузка на ноги может привести к развитию серьезного и опасного заболевания – варикозного расширения вен.

Увидеть проблему с кровообращением может даже человек, не имеющий специализированного образования. При снятии плотных туфель-лодочек можно заметить разницу в цвете кожных покровов.

Сдавленная отеком стопа выглядит более бледной по сравнению с остальной поверхностью кожи.

Это явно свидетельствует, что кровоток на этом участке не был полноценным, а значит закупоренные сосуды под давлением крови, не получающей возможности оттока, могут увеличиваться в толщине, уродливо выпирая на поверхности при запущенной форме заболевания.

Эти же процессы мешают и чувствительности конечностей. Человек только к концу рабочего дня понимает, что у него в плотной обуви онемел палец на ноге, а необратимые процессы деформации тканей уже начались.

Любые из симптомов онемения, ломоты, болей в ногах или часто появляющихся судорог требуют внимания к себе, диагностики и своевременного лечения, тем более, если явных причин для этих процессов нет.

Образ жизни и проблемы со здоровьем - основные причины отеков ног

Усталость после тяжелого рабочего дня или большой физической нагрузки для не тренированного организма понятна.

Если после длительного похода ломит ноги, причина в перенапряжении, онемела нога после бессонной ночи за учебником – это итог нарушенного неудобной позой кровообращения. Менее явные причины могут крыться в нарушении функций внутренних органов.

ломит ноги фотоИшемическая болезнь сердца и проблемы с почками могут проявиться в избыточной отечности нижних конечностей.

Такие же проблемы наблюдаются и у больных любым из видов гепатита.

Ломота в ногах может быть реакцией на недостаток в организме витаминов и минералов, в частности магния и селена.

Причиной скапливания жидкости в конечностях, от которой ночью начинается ломота в ногах, могут стать и фармацевтические препараты.

Таким побочным эффектом могут обладать:

• оральные контрацептивы;
• гормональные препараты;
• средства для похудения;
• препараты против аллергии.

Снизить остроту проблемы может ограничение в употреблении жидкости, но панацеей такой прием не является. Более того, загустевание крови может привести к тромбозу сосудов, последствия которого крайне серьезны.

Дать точные рекомендации и провести коррекцию лечебного курса может только врач, любое самолечение недопустимо, даже при кажущейся простоте проблемы.

Например, попытки самостоятельно «прописать» себе мочегонное средство для выведения жидкости из организма приведут к вымыванию микроэлементов.

Врач после обследования точно скажет, по какой причине отекают ноги, что делать для предотвращения этого процесса и какие изменения необходимо внести в свой образ жизни для профилактики отеков, судорог, болей и варикоза.

Диагностика проблемы отеков ног и домашние методы профилактики

Убедиться, что проблема существует, и обращение к врачу является необходимостью, позволит простой прием домашней диагностики.

У здорового человека при давлении на поверхность кожи в районе голени след от пальца должен полностью исчезать за 5-10 секунд. Если этого не происходит, можно констатировать избыточную отечность.

ломит ноги фотоПосле детального определения, почему ломит ноги по ночам и почему опухают ноги к вечеру в конкретном случае, можно воспользоваться несколькими приемами самостоятельного снятия дискомфортных ощущений.

От отека ног, являющегося частым спутником беременности, поможет поза, при которой ноги приподняты от уровня кровати. «Подставкой» может стать обычная подушка.

Ломоту в ногах от чрезмерной нагрузки снимет педикюрная ванна с экстрактом ромашки или коры дуба.

Такой же эффект даст и фабричный крем от усталости ног, часто производящийся с добавлением в состав ментоловых соединений.

Он дает кроме приятного охлаждения и дезодорирующий эффект.

Наносить такой препарат рекомендуется как утром, предупреждая вечерние боли в ногах и ломоту, так и перед сном. Массаж усилит эффект.

Профилактикой проблемы отечности ног и ломоты суставов можно назвать следующие приемы, доказавшие свою эффективность:

• использование специального утягивающего белья, если отекают ноги в течение дня;
• прием витаминов и препаратов, укрепляющих сосудистые ткани;
• закаливание ног и голеностопа контрастными педикюрными ваннами.

Видео